러닝에 쓰이는 근육
- 대퇴 사두근 (허벅지 앞쪽)
- 햄스트링 (허벅지 뒷쪽)
- 종아리
- 발목
- 고관절
- 엉덩이
- 코어 근육
- 어깨
대퇴 사두근 스트레칭
햄스트링 스트레칭
종아리 스트레칭
발목 스트레칭
고관절 스트레칭
Reference
http://www.marathon.pe.kr/training/stretch_overall.shtml
달리기에 필요한 스트레칭 - 전체순서
www.marathon.pe.kr
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